명상1 아침 명상의 건강상 이점: 마음, 몸, 영혼을 가꾸는 것 오늘날 빠른 속도의 세계에서, 평온과 내면의 평화의 순간을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 매일 아침 짧은 시간을 명상에 바치는 것은 전반적인 건강과 행복에 심오한 영향을 미칠 수 있습니다. 아침에 짧은 시간동안 하는 명상으로 어떤 건강상의 이점이 있는지 살펴보겠습니다. 정신적 명확성과 정서적 안정 1. 집중력 및 집중력 향상 규칙적인 아침 명상은 집중력을 향상하고 하루 종일 집중력을 유지하는데 도움이 됩니다. 이것은 마음 챙김을 길러서 매 순간 당신이 완전히 존재하고 참여할 수 있게 해 줍니다. 명상을 하는 동안 집중력을 유지하도록 마음을 훈련시킴으로써, 일상생활의 산만함 속에서 중심을 유지하는 능력을 강화합니다. 2. 스트레스와 불안감 감소 아침 명상은 마음의 평화를 느끼며 하루를 시작할 수 .. 2023. 5. 22. 이전 1 다음
